Recepty
Máte chuť na sklenici plnou zeleně?
Ověřené kombinace na zelené smoothie. Ne nadarmo je smoothie považováno za rychlé a jednoduché jídlo, jehož přípravou nestrávíte celý den. Stačí očistit ovoce a zeleninu, vložit všechny suroviny do mixéru a rozmixovat dohladka. Nezapomeňte, že pokud chcete ze smoothie získat maximum živin, je třeba ho vypít hned po přípravě.
Pikantní smoothie s hruškou
- 1 avokádo
- 2 hrušky
- 2 lžíce chia semínek
- 1 hrnek mražených malin
- hrst rukoly
- hrst špenátu
- voda nebo jablečná šťáva
Krémové modré smoothie
- 2 banány
- 2 lžíce lněných semínek
- 1 hrnek mražených borůvek
- 2 hrnky kadeřávku
- 2 hrnky mandlového mléka
Základní zelené smoothie
- 2 hrnky baby špenátu
- 1 avokádo
- 1 zelené jablko
- 1 banán
- 1 hrnek mandlového mléka
S mraženým pomerančem
- mražená dužina z 1 pomeranče
- 1/2 mraženého banánu
- 1 hrnek zelené listové zeleniny
- 1 lžíce mandlového másla
- 1 lžíce chia semínek
- mandlové mléko
- led
Jogurtová exotika
- 2 pomeranče
- 1 banán
- 1 hrnek jahod
- 3 hrnky baby špenátu
- 1 hrnek bílého řeckého jogurtu
- led
- pomerančový džus
Smoothie s kadeřávkem
- kadeřávek
- mandlové mléko
- mražený banán
- broskev
- zázvor
- matcha
- led
Jahodovo-banánové
- 1 banán
- 1 hrnek baby špenátu
- 1/2 hrnku bílého řeckého jogurtu
- 1/2 hrnku mandlového mléka
- 6 velkých jahod
- 1 lžíce lněného semínka
Ananasové smoothie
- mražený ananas
- mražené mango
- avokádo
- zázvor
- baby špenát
- mandlové mléko
Matcha smoothie
- 1 hrnek mandlového mléka
- 1 lžíce lněných semínek
- 1 lžíce matchy
- špetka skořice
- 4 datle
- 1 banán
- hrst špenátu
- 1 lžíce ořechového másla
Tropické mangové smoothie
- 2 banány
- 2 hrnky baby špenátu
- 1 hrnek mraženého manga
- 2 lžíce chia semínek
- 1 hrnek kokosového mléka
Avokádové smoothie
- 1 avokádo
- 2 zelená jablka
- 2 hrnky baby špenátu
- 2 lžíce medu
- voda
- led
Zeleninové smoothie
- 1 hrnek kadeřávku
- 1 hrnek baby špenátu
- 1 hrst petrželové natě
- citronová šťáva
- banán
- jablko
- jablečná šťáva
- led
Greenacolada
- 1 hrnek baby špenátu
- 1 hrnek kokosového mléka
- 1 hrnek mraženého ananasu
- 1 avokádo
- 2 lžíce medu
- led
Smoothie s moringou
- 1 avokádo
- 1 lžíce moringy
- hrst špenátu
- 1 okurka
- 1 limetka
- máta
- jablečný džus
- med
Borůvkové smoothie
- 3 banány
- 1/2 hrnku mandlového mléka
- 2 hrsti špenátu
- 1 hrnek mražených borůvek
- 1 lžíce medu
- led