Recepty
Máte chuť na pohár plný zelene?
Overené kombinácie na zelené smoothie. Nie nadarmo sa smoothie považuje za rýchle a jednoduché jedlo, ktorého prípravou nestrávite celý deň. Stačí očistiť ovocie a zeleninu, vložiť všetky ingrediencie do mixéra a rozmixovať dohladka. Nezabudnite, že ak chcete zo smoothie získať maximum živín, treba ho vypiť hneď po príprave.
Pikantné smoothie s hruškou
- 1 avokádo
- 2 hrušky
- 2 PL chia semienok
- 1 hrnček mrazených malín
- hrsť rukoly
- hrsť špenátu
- voda alebo jablková šťava
Krémové modré smoothie
- 2 banány
- 2 PL ľanových semienok
- 1 hrnček mrazených čučoriedok
- 2 hrnčeky kelu
- 2 hrnčeky mandľového mlieka
Základné zelené smoothie
- 2 hrnčeky baby špenátu
- 1 avokádo
- 1 zelené jablko
- 1 banán
- 1 hrnček mandľového mlieka
S mrazeným pomarančom
- mrazená dužina z 1 pomaranča
- 1/2 mrazeného banánu
- 1 hrnček zelenej listovej zeleniny
- 1 PL mandľového masla
- 1 PL chia semienok
- mandľové mlieko
- ľad
Jogurtová exotika
- 2 pomaranče
- 1 banán
- 1 hrnček jahôd
- 3 hrnčeky baby špenátu
- 1 hrnček bieleho gréckeho jogurtu
- ľad
- pomarančový džús
Kelové smoothie
- kel
- mandľové mlieko
- mrazený banán
- broskyňa
- zázvor
- matcha
- ľad
Jahodovo-banánové
- 1 banán
- 1 hrnček baby špenátu
- 1/2 hrnčeka bieleho gréckeho jogurtu
- 1/2 hrnčeka mandľového mlieka
- 6 veľkých jahôd
- 1 PL ľanového semienka
Ananásové smoothie
- mrazený ananás
- mrazené mango
- avokádo
- zázvor
- baby špenát
- mandľové mlieko
Matcha smoothie
- 1 hrnček mandľového mlieka
- 1 PL ľanových semienok
- 1 PL matcha
- štipka škorice
- 4 datle
- 1 banán
- hrsť špenátu
- 1 PL orechového masla
Tropické mango smoothie
- 2 banány
- 2 hrnčeky baby špenátu
- 1 hrnček mrazeného manga
- 2 PL chia semienok
- 1 hrnček kokosového mlieka
Avokádové smoothie
- 1 avokádo
- 2 zelené jablká
- 2 hrnčeky baby špenátu
- 2 PL medu
- voda
- ľad
Zeleninové smoothie
- 1 hrnček kelu
- 1 hrnček baby špenátu
- 1 hrsť petržlenovej vňate
- citrónová šťava
- banán
- jablko
- jablková šťava
- ľad
Greenacolada
- 1 hrnček baby špenátu
- 1 hrnček kokosového mlieka
- 1 hrnček mrazeného ananásu
- 1 avokádo
- 2 PL medu
- ľad
Smoothie s moringou
- 1 avokádo
- 1 PL moringy
- hrsť špenátu
- 1 uhorka
- 1 limetka
- mäta
- jablkový džús
- med
Čučoriedkové smoothie
- 3 banány
- 1/2 hrnčeka mandľového mlieka
- 2 hrste špenátu
- 1 hrnček mrazených čučoriedok
- 1 PL medu
- ľad